do lat 15

W tym całym CBŚ chyba same półmózgi pracują, parę lat temu jeden ichni oficer wparował do mojej byłej firmy i zażądał natychmiastowego widzenia z prezesem (na szczęscie powstrzymał się przed łamaniem komukolwiek kręgosłupa ) Po ok. 15 minutach przesłuchania prezesa , pan oficer doszedł do wniosku, że mu się firmy pomyliły (własciwa byla 2 pietra [...]

60 cm gośc jest godny podziwu jest naj lespszym kulturystom swiata może wielu osbom może się nie podobac ale zaówaście że on to nie ośągnoał w 10 ani 15 lat takiego czyłowieka naprawde czeba podziwaiac za taki upór i silnom wole tak często cieszko nam jiść do klubu a Ronni robi to od tylu lat i robi to naj lespiej na świecie. Jak ci moja [...]

[...] okolicę: "Dom numer 69 był tak samo brzydki jak pozostałe. Obok naszego bloku, po lewej stronie, wyrastał długi jedenastopiętrowy kolos. () Nasz blok, z dwunastoma klatkami schodowymi, też nie był mały i z dziesięcioma innymi stał prostopadle do tego kolosa. Mama mieszkała tam jeszcze parę lat temu." Był najstarszy z trójki [...]

[...] trylogii na gali UFC 250 Weterani wagi półciężkiej UFC Mauricio Rua i Antonio Rogerio Nogueira stoczą w maju swoją trzecią walkę na gali UFC 250 w brazylijskim Sao Paulo. 15 lat po pierwszym spotkaniu i pięć lat po rewanżu, weterani dywizji półciężkiej Mauricio Rua (26-11-1) i Antonio Rogerio Nogueira (23-9) spotkają się po raz trzeci z czego [...]

[...] jak i specjalistów pulmonologów, do których chorzy zwracają się z nadzieją otrzymania fachowej porady i skutecznego, nowoczesnego leczenia. Wziewne ß2-mimetyki od lat należą do podstawowego zestawu środków terapeutycznych stosowanych w leczeniu obu jednostek chorobowych. Pierwsza generacja tych leków, stosowana już od kilkudziesięciu [...]

Wczoraj pierwszy trening na masie. Klatka + ręce 1. Wyciskanie sztangi skos 2x6-9, 1x10-15 92x9, 97x6, 76x10 2. Rozpiętki 3x8-12 12x12/10/8 3. Wyciskanie sztangi wąsko 2x6-9, 1x8-12 82x6, 82x6, 66x10 4. Wyciskanie francuskie hantli ławka skos 3x8-12 6x12/12/9 5. Prostowanie z linami 3x10-15 14x15/13/13 6. Uginanie ramion ze sztangą 2x6-9, 1z10-15 [...]

[...] mi­strzostw świa­ta w lek­ko­atle­ty­ce (7-9 marca, Sopot), za­an­ga­żo­wa­nych jest 600 wo­lon­ta­riu­szy z kil­ku­na­stu kra­jów. Naj­młod­szy ma 16, a naj­star­szy 70 lat. Pra­wie 400 z nich po­ma­ga­ło przy prze­pro­wa­dze­niu 58. ha­lo­wych mi­strzostw Pol­ski. Za­in­te­re­so­wa­nie tą formą udzia­łu w 15. HMŚ oka­za­ło się bar­dzo duże. [...]

[...] w rzucie kula ważąca 8 funtów Pchnięcie kulą - konkurencja lekkoatletyczna, polegająca na wypchnięciu kuli jednorącz z koła o średnicy 2,135 m. Kobiety i młodzicy (do 15 lat) pchają kulą ważącą 4 kg, juniorzy młodsi (16-17 lat) - 6 kg, juniorzy starsi (18-19 lat) i seniorzy - 7,26 kg. Kula przed wypchnięciem musi mieć kontakt z szyją [...]

[...] roku. Do 1927 roku kobiety współzawodniczyły w rzucie kulą ważącą 8 funtów i 5 kg. Kula przed wypchnięciem musi mieć kontakt z szyją zawodnika. Kobiety i młodzicy (do 15 lat) pchają kulą 4 kg juniorzy młodsi (16-17 lat)pchają kulą 6 kg, juniorzy starsi (18-19 lat) i seniorzy używają kuli o wadze 7,26 kg. Po wykonaniu rzutu zawodnik musi [...]

[...] gainera, tylko bielsko i aminy. A kolega może chciał zwyczajnie przytyrać. Zrobił chłopak te 15 kg i ja mu gratuluję i życzę wytrwałości! Macie tu niektórzy po kilkanaście lat, przedwczoraj pierwszy raz usłyszeliście termin "sucha masa", a dziś już gracie leśnych dziadków, co wiedzą wszystko o diecie i treningu. A co do kreatyny, przyzwoite [...]

[...] taki oto trenindżek by Martucca, który wykopałam w Lejdisach:-} http://m.sfd.pl/lilliwo_dziennik%2Fredukcja-t759281-s6.html Wczoraj go robiłam i fajnie mnie rozciągnął. Planuję też pilnować porządnie miednicę (już bez żadnej ściemy), żeby nie leciała do przodu, dbać o postawę, bo nie marzy mi się wylądować za kilka lat na wózku inwalidzkim.@-|

[...] byli najlepsi. Jak Randy był mistrzem, to Mirko nie dał obalić Coleman'owi, a to nie był ten Coleman co teraz. To był znacznie wytrzymalszy, silniejszy i kilka znaczących lat młodszy Coleman. Zatem i Randy mógłby szybko zakończyć starcie z Cro Cop'em 4 - 5 lat temu. Wanderlei nie dałby Franklinowi wytrwać do końca pojedynku – nie mam [...]

KATEGORIE: 1. Kobiety OPEN 2. Młodzicy OPEN (do 15 lat) 3. Kadeci OPEN (16 - 18 lat) 4. Juniorzy OPEN (19 - 23 lat) 5. Seniorzy OPEN (24 - 35 lat) 6. Masters OPEN (36 - 39 lat) 7. Weterani OPEN (od 40 lat) Zmieniony przez - iwostar w dniu 2015-04-15 18:06:06

Ruski Czołgu wyrzucaj tu z siebie wszystko co Cię boli, każdy z nas ma jakieś kłody pod nogami, to nie dział 20 latków, gdzie życie wydaję się być idealne. Każdy pomoże na ile będzie potrafił. Ja nie raz wyrzucałem tu swoje smutki - forum pomaga, nie tylko w treningach };-) Ps. Kalik przepraszam, tyś ciałem młodszy, ale duchem jasne, że [...]

aha no dzieki a powiedzcie mi jeszcze co myslicie o moim treningu ogolno razwojowym (mam 15 lat 175cm wzrostu waze 65 kg staz 4 mies) Poniedzialek Klatka: -wyciskanie hantli na lawce plaskiej - 4x12 -wyciskanie sztangi na skosie - 3x12 -rozpietki na plaskiej - 3x12 Triceps: -wyciskanie francuskie lezac 3x12 -prostowanie przedramion na [...]

Do Mawashi: mój staż siłowy to 0, znaczy się się od lipca 2008 r. Ale moja historia sporotwa wygląda tak: wiek: 10-15 lat oraz 17 lat - piłka ręczna: trening 4x w tygodniu, w wieku 17 lat na treningach doszła siłownia (trening ACT); w soboty/niedziele mecze; 18-19 lat - brak sportu, ruchu, przytyłem 12 kg; 20-22 bieganie:40-50 km/tydzień; 21-22 [...]

[...] tego pierwszego może stanowić zaskoczenie. Czym pana przekonali? P.J. Obu obserwowaliśmy od dłuższego czasu i wiemy, czego możemy się spodziewać. Gancarczyk od kilku lat występuje w solidnych ukraińskich klubach. Jest lewym obrońcą, a na tą pozycję ciągle szukamy piłkarzy. Gra szybko, zdecydowanie, potrafi dokładnie dośrodkować. Janczyka [...]

[...] rodziców pod namioty. Maluch przeżył swoją trasę życia... 220km! Mocno Nam się wydaje, że to jego najdłuższa trasa od kiedy istnieje, ale co najmniej najdłuższa od jakiś 15 lat. Ale udało się, dojechaliśmy (nie żebym nie wierzyła...) i tak od poniedziałku wieczora zaczęło się plażowanie. Woda była zimna... strasznie. Ale i tak się kąpałam ;D [...]

aMOk 1. WIEK:20 2. WAGA:86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:115 -udo:60 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z polroczna przerwa 6. DIETA:6 - 7 posilkow dziennie staram sie trzymac nadwyzke kaloryczna -białko:yes -węglowodany:yes -tłuszcz:yes 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy mialem 16 lat mlody to glupi 10 prola z [...]

[...] liczy sie to, ze spozywasz odpowiednia ilosc (niezbyt duza) kalorii i masz napedzony metabolizm treningiem i cardio. Takie rzeczy rozumie kazdy, kto trenuje juz pare lat gdy juz przetestowal wszystkie "sztuczki" i "tajemnice". Nie pisze, ze uzyskanie takiej sylwetki jest "latwe", ale nie wymaga na krotka mete [...]